Account
Cart
Quick
原价1200元，限时优惠价298元，随时涨价
你是否正在为下面这些问题而困扰:
1.看到美食就禁不住诱惑？
2.心情不好就开始大吃大喝？
3.每到肯德基门前就拔不动腿？
4.知道那么多，却总是做不到？
5.别人介绍的方法，对你却不适用？
6.大吃大喝一顿后，却总是感到内疚？
7.每天坚持饮食运动，体重却原地不动？
8.制定了那么多计划，却没有一个实施？
9.学了那么多知识，生活却未曾发生改变？
10.尝试了那么多减肥方法，最终却以失败而告终？
总之，在减肥这条路上，我们付出了很多财力、物力、心力，最终却并没有达到自己想要的结果。
曾经，我也是一个193斤的大胖子（身高178cm）。一开始只是感觉到上楼气喘、弯腰系鞋带费点劲，并没有太在意这件事，但是后来慢慢出现了血压增高的现象，这才突然意识到是时候该减肥了（是的，很多时候并没有意识到自己胖，或者有什么危害）。
从此，开始踏上了漫长的减肥之旅，像什么拔罐减肥、针灸减肥、按摩减肥、酵素减肥、保健品减肥、代餐减肥、大量运动减肥等等统统都试过。尝试了那么多减肥方法都无济于事，花了很多钱不说，关键是没有看到效果而丧失了信心。
就这样，我甚至一度对减肥失去了希望。
但是，一个偶然的机会，一个朋友介绍了一种非常古老的养生方法，然后我开始尝试。就这样，一口气减掉了45斤，达到了自己想要的体重。虽然减肥成功了，但是这种方法也有弊端，那就是不容易维持下去。所以，为了维持体重，后来我又学习了很多营养学、心理学、叙事疗法、正念、认知行为学的东西，从而对减肥有了一个更加全面的认识，于是就这样，总结了一套自然、健康减肥的体系，叫做自来瘦。
（下面是我的减肥对比照）
它的理念就是崇尚自然、遵循人性，不节食、不吃药、不代餐，也不会涉及任何减肥食谱、卡路里计量表、锻炼计划等等，它只是让我们通过智慧饮食去用“心”吃饭！所以自来瘦的口号就是:让减肥像每天洗脸、刷牙一样自然！
当然，尽管这套方法看起来很简单，但其实一点也不比坊间的其它方法容易。因为它几乎不要求你改变任何外界的东西，你需要做的只是用“心”吃饭。但就这一点并不容易做到，需要不断的去刻意练习才行！因此，这套方法并不适合那些刚开始减肥的朋友，只有那些尝试过很多减肥方法都没有效果的朋友，才会最终选择走这条路。
所以如果你想走捷径，想一个月减掉15到20斤，对不起，它可能并不适合你。这种方法市面上有很多，例如：断食、轻断食、生酮饮食、杜坎减肥法、原始人饮食法、阿特金斯减肥法等等。主要是它确实没有那么快，但正因为没有那么快，所以这也是它的优点，那就是一旦掌握了，就不会轻易反弹！这可能也是我经常说的一句话，叫做：快就是慢，慢就是快。
基于上面这些，我总结了一套经验，那就是：如果你在减肥期间运用的减肥方法，不能把它培养成一种生活方式的话，迟早会反弹的。所以，只有能养成生活方式的减肥方法，才是健康减肥的终极之路。再或者说，这时候，你已经不是单纯把它当作一种减肥方法了，而是把它当作一种清醒自主的生活方式。于是，我把这种减肥理念写成了一本电子书，叫做《减肥是一种修行》。
过去五年来，为了推广这种理念，我做的大部分工作都是一对一的在线指导。但是，一个人的精力毕竟是有限的。所以，为了让这套方法惠及到更多的朋友，我们开设了这个在线课程。这套课程浓缩了过去五年来，我在减肥这条路上探索的所有知识、经历和体悟。
如果，你也像过去的我一样，为了减肥而尝尽了苦头，不妨就开始这趟自来瘦之旅吧。相信几顿饭的价钱，就能让你有一个华丽的蜕变。在此，我也衷心的希望这是你的最后一次减肥！
下面看一下学员们的减肥成果（更多案例课程里见）：
