《幸福训练营》

如果问你: “幸福是什么？”相信很多人会有不同的答案。

过去三年，我们经历了太多风雨，也接受了诸多考验，只希望在今年能够拥抱幸福。

也许它很简单，只是寒冬里的一杯热咖啡，是失意时的一个暖心拥抱，是大汗淋漓的一场运动，是他人的一句表白，也是一个人长期保持的好习惯。

但无论哪种方式，幸福都源于我们内心对生活最真实的渴求。

有句话说：“人类一切努力的目的，都在于获得幸福。”

从今天开始，舍弃所有的不开心，给自己一个新的开始，也让自己在往后的日子里，越过越幸福。

我们追求的幸福是多元的。

所以，积极心理学的创始人之一，宾夕法尼亚大学的Martin Seligman提出了新型的幸福的定义，包含5种要素的PERMA模型：

积极情绪（Positive emotion）、投入（Engagement）、关系（Relationship）、意义（Meaning）、成就（Accomplishment） 共同组成了幸福。

幸福的第一个要素，积极情绪。

我们平时情绪里的快乐、惊喜、轻松、温暖、舒适、等等都是积极情绪。这也是最直接，最容易得到的。

当我们的整个人生充满着积极情绪，就可以称之为“愉快的生活”，这是幸福的原始定义。

第二个要素是投入。

公司年底的年会，我安排担了节目物料对接和后台中控操作的工作，一天从早到晚弓着腰一步不敢离开中控台。

忙活一整天，直到晚上年会结束才恍然觉着累，不禁感叹这“投入”给人的精神力量真是厉害。

当事情吸引了我们所有的注意力，在压力过后，轻舒一口气，面对四周，才感叹一切都如此踏实、安详和平静。

相较于那些做任何事都恹恹的人，“投入”才会充实满足。这样的人生可以被称为“投入的生活”。

能全身心的投入，在过程中学习和成长，获得掌控自己的感觉，这也是幸福的一种姿态。

幸福的第三个要素，是人际关系。

我们都生活在一定的社会关系中，爱和友谊是我们赖以生存的基础，朋友和亲人则承载着温暖、骄傲、责任和生命意义。

人际关系中，我们学着感恩、宽容和谅解，这是贯穿我们一生的主题：爱与被爱。

幸福的第四个要素，意义。

意义是理解自己明确的生活目标。意义是做对未来有益的事情，是拥有个体奋斗的目标，没有它，人不能实现蓬勃。 

幸福的第五个要素，成就。

成就代表了一个人对环境的掌控能力。

成就的定义不仅仅是掌握某一领域的最高水平，获得盈利，对个人而言，成就是能找到自己的理想，并努力达成，而不是活在他人的评价体系当中。

幸福是抽象的，但我们却可以在生活的琐碎中，品其滋味；有时近在咫尺，有时却远在天边。

让我们一起来探寻“幸福是什么”吧！