星辰来信

内观开示集要——了解与练习【完本】

10日内观开示集要

读书与修习，《内观开示集要》，威廉.哈特著。

愿未曾接触过内观的人们借此了解内观。

【诸行无常】当一个人经由真知洞见而体会到这层道理，他就脱离超越了痛苦；这是一条净化的道路。

内观的修行方法有两项重点：【觉知】与【平等心】。藉由学习觉知自身的感受，并对感受保持平等心，在习性反应产生之处停止它，这样你才能脱离苦恼。

内观教导我们生活的艺术：如何成为当下此刻的主人，如何不在此刻产生习性反应，如何快乐地活在当下。

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