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课程简介
正念是对自己的善意和宽容。正念，让人每一秒都活在当下；正念，助你重新认识自己；正念，让你有开放的心态温和的坚持。
课程大纲
八周正念，是一个连贯的体系，通过对呼吸的训练，身体的关注以及周遭事物的觉察，让人集中涣散的经理，发现生活中的真正乐趣，让你每一秒都活在放下。
随着练习的深入，你会发现自己的思想、身体和生命都慢慢舒展清晰起来，并用值得信赖的方法来处理各种浮现的问题。在这个快节奏的生活节奏里，找到内心的平静。
