知足公益微课-睡眠专场

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

夜来风雨声，花落知多少

——唐·孟浩然《春晓》

3.21国际睡眠日刚刚过去不久，你有好好关注自己的睡眠吗？

来做个小小的睡眠调查，下列情况符合的请打钩：

⬜晚上熬夜不睡

⬜早晨贪睡不醒

⬜睡得很浅，经常惊醒

⬜有时失眠，越想睡越睡不着

⬜由于睡不好，白天精神萎靡，挂着大大的黑眼圈 

是不是觉得浑身中箭，感觉说的正是自己？

睡眠占据人整个生命的1/3时间，是人体自发的机能恢复机制，对于每个人来说都非常重要。

已有太多的实证研究表明，睡眠不足、睡眠质量差会导致无法集中注意力、出现记忆障碍、免疫系统受损等种种问题，睡眠是健康不可或缺的部分。

也可以这么说，

如果一个人能够睡一个好觉，那么他第二天就会精神焕发；

如果一个人能够天天睡好觉，那么他保持健康的几率就会大幅提升。

在这个春天，慈藏心灯将举办多场活动，让大家都能够达到“春眠不觉晓”的状态。

微课预告：

1.王求是老师微课：观足5分钟，安睡8小时

2.学员分享：知足让我睡个好觉

3.心理咨询师专场：如何将知足疗法应用于个案睡眠问题的改善 

更多信息欢迎持续关注慈藏心灯微信公众号