小器械的使用大全

开课时间：2018-07-06 22:00

VIPR（能量管）既具有杠铃的功能，并且有三个抓握手把，灵活多变独具特色，是青少年训练或刚开始接触力量训练人的完美选择，本课使用它从基本动作模式训练出发到功能性力量，让你感受到小重量有大作用。

开课时间：2018-07-09 22:00

备受关注的弹力绳课程，热度很高，实操性强，弹力带携带便捷易上手，课程利用弹力绳搭配手把、腰带、脚踝等不同的辅具编排一套高效的训练内容。

开课时间：2018-07-09 22:00

药球是从功能性力量过渡到爆发力非常好的训练小具，重量可以选择青少年1～2磅，成人4～8磅适宜，球轻速度快，球重速度慢，找到速度与重量的平衡就是爆发力训练最合适的平衡点。

开课时间：2018-07-12 22:00

跳箱的高度一般在15~90厘米之间，根据不同能力、不同需要选择不同的高度与练习手段，如何练出惊人下肢爆发力而不损伤脚踝、膝盖，这节课程为你揭晓答案。

开课时间：2018-07-16 22:00

我们准备第三次上这堂瑞士球课程，因为它的实用性，训练能综合锻炼到力量、平衡、柔韧以及协调，这节课又将以全新的形式与大家见面。

开课时间：2018-07-15 22:00

BOSU（平衡半球）是提高平衡的利器，也是康复的好助手，它可以在力量提高的同时增强平衡与输出功率，在平衡半球上练出来的力量与高速跑动中的急停急转相吻合，特别对于运动员帮助很大。

开课时间：2018-07-14 22:00

带一根吊绳旅游也可以随时随地练便全身，它两种握把转换多种变性练习方式，改变不同位置和角度可能效果和感受完全不一样，学了这节课你可以收获30多种TRX的训练方法以及进阶和退阶。

这么实用的一套课程，你还在犹豫什么，赶快参加吧

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讲课嘉宾   唐琦

北京体育大学康复体能专业

国家二级网球运动员

前国家体育总局网球队体能教练

各专业队体能教练

深圳罗湖网校体能教练

多平台培训导师