本专栏由美国注册营养师林丽艳介绍青少年儿童的正确饮食观念和营养搭配，在运动前后的饮食注意事项以及孩子们在成长过程中遇到的饮食和营养问题，以帮助孩子们有一个基本健康的饮食和营养知识，并在运动的过程中和运动后的机体修复过程中得到最佳营养，最终提高运动的效果和促进身体健康发育。
