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环球小姐都在学的【美人肩颈打造计划】，15天轻松拥有直角肩、天鹅颈、少女背

想快速拥有明星同款金三角？想成为人群里一眼就被看见的女神吗？kyoga金牌瑜伽教练刘娅老师每天20分钟，带你轻松锻造直角肩、天鹅颈、少女背~

先导课灵活肩胛骨，保持年轻“美人金三角”

第1课激活肩颈肌群，塑造一字肩和锁骨

第2课柔韧背部肌群，祛除背部脂肪

第3课拉长延展颈椎，秀出下颌线

第4课祛除腋下水肿，告别拜拜袖

第5课提升胸线，打造完美胸型

第6课加强内核心，优化肩颈线条

第7课促进腋下循环，消副乳细手臂

第8课建立胸背力量，告别老态体型

第9课改善颈椎痛和胸胀痛，平衡内分泌

第10课肩颈背四式，快速拥有名模气质

第11课健康整条脊柱，打造“S”完美身型

第12课肩颈综合练习，摆脱疼痛困扰

第13课家居随身小物，缓解肩颈压力

第14课轻松不求人，轻松拉伸肌肉

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