八段锦

源自武当道家派系，师承华山派第二十六代，结合太极，动作刚柔并济，舒展经肌，活动骨节，流通气血，使肢体轻松灵便，它对骨质增生可以起到预防和治疗的功效。功法呈现于慢动作，简单易练，适应所有人。

八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，与易筋经、五禽戏并称为中国“武林三绝”。古人把这套动作比喻为“锦”，意为美而华贵，体现其动作舒展优美。通过调身、调息、调心等方法来疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。