每天5分钟专注力训练（家庭版）

注意力集中专注力训练每天5分钟

说明：

1、每天5分钟专注力训练，在冥想和催眠的基础上，加入了积极想象的方法，引导孩子进入专注的状态，让孩子在学习之前听5分钟，同时跟随引导语做练习，可以提高专注力。

2、成人在投入工作之前做一次练习，，或选择早晚及午休的时间练习5分钟。

3、本练习，同样可以作为家长与子女之间的亲子互动，家长陪伴孩子一起练习，效果更佳。

适合对象：需要提高专注力的学生或成人。

温馨提示：本练习需要每天重复收听，将音量调到适中，如果你在训练过程中睡着了，那也没有关系，在你清醒时重新练习一次就好。