情绪管理术：重建你的情绪模式

我们常常更容易看到负面情绪，而很难让自己在正面情绪里停留太久。

即使遇到正面的反馈，发生了正面的情绪，很快也会让自己进入到担忧、恐惧等负面情绪中。

时间久了，两者完全失衡，负面情绪战胜了正面情绪，成为掌控你的主要能量，导致情绪失控。

很多人对情绪管理有很多错误的认识。大部分人都以为管理情绪就是忍，就是压制，结果压抑后爆发，局面难以收拾。

有的人以为情绪管理，就是圆滑、八面玲珑，对谁都不生气。结果坏情绪都留给了亲近的家人、孩子。

这一次十二总结了自己十年身心灵学到的知识，将给大家分享自己关于情绪管理的心得和经验。

教你认识情绪、表达情绪、转化情绪，拒绝被情绪捆绑，掌握自己的情绪遥控器，成为自己情绪的主人。