进阶训练1：全身燃脂操加速瘦全身延展健身操，24h燃脂不间断
进阶训练2 ：巩固操不反弹刷脂暴汗新疆热舞，大鱼大肉不复胖
进阶训练3：性感操凹凸有致荷尔蒙性感健身操，get娱乐圈女星同款气场
周二芭蕾舞：翘臀蜜桃日 深层翘臀芭蕾舞，提拉完美臀腿比
周六埃及舞：提伸胸型日胸部提拉埃及舞，消除副乳聚拢浑圆美胸
周日健身操：拉伸放松日 舒缓肌肉健身操，焕发身体活力
周三芭蕾操：维秘细腿日动感健腿芭蕾操，塑造长直光滑玉腿
周四苗族舞：:防驼挺背日挺拔薄背苗族舞，还原少女轻盈态
周五健身操：紧致腹肌日马甲线雕刻健身操，360度击退腰腹赘肉
周一蒙古舞：纤细手臂日揉臂律动蒙古舞，速燃拜拜肉脂肪
