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谧境脉轮疗愈

第一节 香气曼陀罗「Ram Ram Hari Ram」【甜茴香】 充满自信的光芒

聆听你的内之音
订阅须知

几千年来至今,曼陀罗都是冥想和声音疗愈的有力工具。西方科学对此的研究也从未止步。

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谧境每周都举办线下冥想沙龙活动,每年跨年的时候更是团体唱诵的丰盛旅程,2024年,我们将融合曼陀罗唱诵+香气+曼陀罗静心于一体,结合声音、香气、视觉,全新的体验方式来展现我们内在原本就有的美好,感受生命的流动、永恒、循环与更新。

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我们会开展42周的旅程,每周一次课程,每次一个曼陀罗唱诵、一种香气调频、一张手绘色彩曼陀罗,在美好的振动中享受生命的甜美。
试着想一下:
每天,在香气中微笑着醒来
打开美妙的曼陀罗梵音,哼着,唱着,自由的舞动着
看着自己画的彩色曼陀罗卡,深深的凝视一会
我在这里
我很好
美好的一天开始了。。。。。。


如果你学习过精油洞悉卡课程,那么,太好了,我们还会加上牌卡解析的内容,你会对于自己有更深的理解与爱。

精油洞悉卡课程链接


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42周,那将是明年一整年的时间,我们都会在这样的美好中度过,光这样想想,是不是就觉得很浪漫很开心呢?


除开工作坊的时间,我们会在周日下午3点30分,同步线上与线下一起开展课程。如果你在深圳,邀请你到谧境的工作室来体验,团体一起同频共振,是我们期待的,共建高能量场域。


本期课程导师:Mona

课程时间:100分钟

课程内容:

1、洞悉卡牌解析 

2、香气冥想

3、曼陀罗梵音学习、唱诵、冥想、肢体与呼吸疗愈

4、聆听并绘画色彩曼陀罗卡


单次课程费用:208元

谧境会员优惠价:128元


42节课合报费用:5200元

额外优惠:

1、赠送42支精油香气盒(售价2580元)

2、赠送42张植物冥想卡(售价380元)

3、赠送42张曼陀罗绘画卡(售价120元)

4、香气曼陀罗课本


线上学习需要自己准备彩笔,学习内容可回看至2024年12月31日。


关于曼陀罗梵音唱诵的介绍:


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有研究人员测量了大脑默认模式网络区域的活动(该区域在自我反省和思绪游荡时活跃),以确定练习曼陀罗冥想如何影响大脑。


研究人员要求受试者进行曼陀罗冥想。在这个过程中,受试者的默认模式网络受到抑制——随着练习的增加,这种抑制力也越来越大。


另外一项研究来自哈佛医学院医学教授赫伯特·本森 (Herbert Benson) 。他对引发冥想状态的因素特别感兴趣,他称之为“放松反应”。


赫伯特·本森对受试者重复梵文曼陀罗以及非宗教词汇进行了实验。


他发现,无论受试者重复什么单词或短语都具有几乎相同的效果:放松和更好地应对生活中意想不到的压力源的力。


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 走进 Mantra 唱诵

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“如何理解曼陀罗唱诵?”


音乐家Girish说

“Mantra 是一种声音振动,通过它我们可以专注地集中我们的思想、我们的感受和我们的最高意图”


曼陀罗唱诵起源于古代文化,并在印度、尼泊尔、西藏、印度尼西亚等地的佛教、印度教和原始部落中得到广泛应用。它的梵文是 Mantra, 直译过来是曼陀罗,“曼”的意思是“心意”, “陀罗”的意思是“使自由。


Mantra 是一个声音,一个音节,一个字或者一组声音,只要重复或唱诵,便会纯化心意的杂念,引领你走向内在平静的中心。


唱诵根源于最为古老的Mantra yoga,是印度在12世纪后最为普及的Bhakti Yoga虔信瑜伽中最为重要的练习方式,每个参与者都要发声,加入到简单并不断重复的真言唱诵中。


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它包括:

唱诵冥想

声音疗愈

声音瑜伽

音乐疗愈会话 等形式


如果说思维和情感是一种静默的波的振动,而声音、语言和曼陀罗唱诵则是听得见的振动。


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 声音的旅程:正念的力量

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曼陀罗唱诵也可以理解为一种听得见的冥想,通过我们的感官来作用。


它将我们的呼吸与声音的振动联系起来,重复练习可以帮助我们进入深度冥想状态,获得内在平静,调整思维,正念地生活在当下。



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1.内心平静: 唱诵是一种注重呼吸和声音的艺术形式,与正念相契合,它可以帮助我们专注于当下的声音和表达,促进内心的平静。


2.深入感知: 唱诵需要我们倾听自己的声音,感受音调和旋律的起伏,并将注意力集中在音符和歌词的细微差别上,这种专注和感知与正念的理念相符,帮助我们培养对当下体验的深入感知力。


3.情绪表达: 唱诵可以成为一种情绪表达的途径,让我们通过声音将内心的情感传达出来。正念则帮助我们觉察和接纳这此情绪,以一种平和,善意的态度对待它们。


4.自我关注: 唱诵是一种自我关注的活动,要求我们聆听自己的声音并关注于呼吸和声音的细微变化。这种自我关注的实践与正念中的自我觉察和自我关爱相呼应。


5.当下体验: 唱诵带领我们投入当下的声音和表达,让我们从繁忙和杂念中解脱出来。正念教导我们将注意力集中在当前的瞬间,体验当下的丰富和美好。


6.与他人连接: 唱诵可以成为与他人连接的桥梁,通过声音的共鸣和共享,与他人建立起情感和心灵的联系。这种连接与正念中的慈悲,友善和共情相契合。

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Mantra唱诵与自我探索

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曼陀罗唱诵也是心的瑜伽,是一种很好的觉知身,心,意的练习。


我们能在过程中聆听自己与他人,平衡和释放积累的情绪和压力,观察内在状态。疗愈和转变也会逐渐发生。


我们对世界的感知,可以是看得到的、有形的 ,可以借助外部条件去记录的;

也可以是用心灵去感受的,在追逐与被追逐间,为某些时刻选择闭眼倾听的。


愿你以身为器,回归当下,感受自身的能量,并与宇宙的脉动相融合。