深睡眠

人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。

深睡眠是人睡得最香最熟的阶段。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，各种生命活动降低到最低程度，脑垂体生长激素的分泌和释放达到最高峰，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。

具体来讲深睡眠的好处有：

1：消除疲劳

2：免疫抗病

3：促进生长

4：增强记忆

5：加快新陈代谢

6：永葆青春

7：分泌长寿因子

睡眠品质才是影响你所需睡眠时间的关键。而睡眠品质的高低决定于你是否能尽快进入“深睡眠”状态，以及是否能拥有长时间的深睡眠。

补什么不如补睡眠。从深睡眠的环境、深睡眠的身体及心理等方面，介绍几十种行之有效的克服失眠、重获深睡眠的方法，7天改善睡眠，拜托失眠困扰，轻松拥有充实快乐的生活和健康长寿的人生。