时光课堂Plus

刘涛形体私教：每天15分钟，360°锻造魅力体态，让你美到骨子里

想要拥有明星同款气质吗？刘涛、黄奕、母其弥雅等明星瑜伽私教王媛，给你带来正三骨迷人体态瑜伽术，每天15分钟，让你坐着躺着就能拥有迷人天鹅颈，纤薄美背，细腰翘臀，长直美腿，做美到骨子里的女人！

认知篇：体态美，从正三骨开始

第1课：上中下自我检测，这些才是决定女人气质的“杀手”

第2课：矫正三骨(脊柱)：维持曲度，挺拔身姿

第3课：矫正三骨(肩胛)：改善圆肩，练就香肩

第4课：矫正三骨(骨盆)：端正倾斜，还你少女力

第5课：薄背：骨感挺拔，打造性感背影杀手

第6课：挺胸：消除副乳，拥有弹性挺翘酥胸

第7课：美颈：修长高贵，练气质优雅天鹅颈

第8课：纤臂：甩掉掰掰肉，秒变活力大美人

第9课：细腰：去除小肚腩，拒绝当水桶大婶

第10课：收腹：练就马甲线，轻松做性感女神

第11课：翘臀：扁平松垮？唤醒诱人蜜桃臀部

第12课：瘦腿：O/X腿型难看？重塑长直细腿

第13课：玉足：酸痛胀暗沉？定型白皙美双足

第14课：气质养成：美人站+坐+睡+走四态训练

第15课：加速代谢：独创按摩手法，排毒+养颜

赠送课：明星食谱：美容易瘦私房食谱大公开！

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【第二组】增强免疫力的呼吸方法（视频左上角可放大观看）

【第三组】增强免疫力的呼吸方法（视频左上角可放大观看）

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