瀛镁情感关系直播间

灵性～第四期、30天灵性讲师密训之如何找到你当下的力量

活在当下才是真的活出的生命

把注意力焦集在你内在的感觉上。知道这是痛苦之身，接受他在那里。不要思考他———不要让感觉变成思考。不做判断或分析。不要从他身上为自己编造身份。保持临在，对你内在发生的一切，继续当一个观察者，觉察你情感痛苦的同时，也觉察那个“进行观察的”那个沉默的观察者，这就是当下的力量，你有意识临在的力量！接下来就静观其变了……